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蔬果汁種類功效
蘋果汁 Apple Juice 調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
葡萄柚汁 Grapefruit Juice 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
奇異果汁 Kiwi Fruit Juice 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
芒果汁 Mango Juice 幫助消化，防止暈船嘔吐
鳳梨汁 Pineapple Juice 消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉嚨疼痛
木瓜汁 Papaya Juice 消滯潤肺，幫住消化蛋白質
西瓜汁 Water Melon Juice 消暑利尿，降血壓
紅蘿蔔汁 Carrot Juice 刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
芹菜汁 Celery Juice 補充體力，舒緩焦慮、壓力
香蕉汁 Banana Juice 提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
葡萄汁 Grape Juice 調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
檸檬汁 Lemon Juice 含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
柳橙汁 Orange Juice滋潤健胃強化血管可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷
哈密瓜汁 Cantaloup Juice 消暑解燥，生津止渴
草莓汁 Strawberry Juice 利尿止瀉，強健神經，補充血液
鳳梨汁 Pear Juice 能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
椰子汁 Coconut Juice 預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
喝茶學問
白領工作、用腦過多的妳：茉莉花茶、綠茶。
體力勞動、運動過後的妳：烏龍茶、紅茶。
外勤或常處於空氣污染嚴重環境中的妳：綠茶。
孕婦：宜飲淡綠茶，臨盆前1-2月改飲紅茶，產後則改喝加糖的紅茶。
少勞動、運動的妳：綠茶、花茶。 嗜煙酒：綠茶。
肉食主義者：烏龍茶。
陰虛體質的妳：綠茶。
陽虛體質脾胃虛寒的妳：烏龍茶、花茶。
便秘的妳：蜂蜜茶。
減肥美容：烏龍茶、普洱茶、綠茶。
抗癌、防癌：綠茶。
降血脂、防動脈硬化：烏龍茶、綠茶。
延年益壽：烏龍茶、紅茶。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有
效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現
象。 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護
眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使
眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的
種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛
黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就
可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護眼飲料: 菊花茶中
加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是
學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛
乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子
，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
番茄（西紅柿）抗癌、不可不吃
作者：鄭慧文(美國加州大學藥學博士)
番茄（西紅柿）抗癌，你知道嗎？紅紅的番茄寶寶能夠預防哪些癌症呢？ 最新研
究顯示，番茄最能夠預防前列腺癌、肺癌、胃癌，對胰臟癌、大腸癌、食道癌、口
腔癌、乳癌、子宮頸癌的預防效果也不差。「美國國立癌症研究中心期刊」最新的
研究報告指出，多吃番茄能夠防止癌症，這是因為番茄含有維他命Ａ、維他命Ｃ、
及「lycopene」，能夠以抗氧化的方式預防癌症。研究人員針對72個番茄研究進行
分析，共有57個研究證實番茄確實能夠減少癌症罹患風險。其中35個研究具有統計
上的顯著意義，15個研究的結果則無法採信。 番茄抗癌的效果如果這麼好，應該
如何吃才能最有效呢？研究人員發現，只要是番茄製品，不論是番茄生吃、番茄汁
、番茄醬，只要養成吃番茄的習慣，就可以獲得保健養生的益處。當然，如果能夠
生吃番茄，避開加工產品過多的鹽分和油份，番茄的健康效果更能夠有效發揮。
泡腳（對身體有好處喔）
(一) 熱鹽水泡腳，趕走感冒。 感冒的症狀令人十分難受，因此，在感冒初期症狀
尚輕的時候，應該把握時機，用如下方法自我治療。 首先在盆內裝些溫熱的水，
把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為
止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖 ，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通
常可以治癒。
(二) 幫助入睡又可美容的祕方 每到天冷時，妳是否也有手腳冰冷很難入睡的情形
呢?!在此，我提供一個既可幫助入睡又可美容的秘方，這個秘方是我姨媽去做腳底
按摩的大師告訴她的，方法其實很簡單，那就是，每天睡前用熱水泡腳。 要特別
注意的有兩點:
(1) 熱水的水溫要到妳能忍耐的極限，就是說越熱越好
(2) 水位的高度是要到小腿的三分之二處才有效 換句話說，當妳泡完腳後，要看
到自己的腳好像穿了一雙淺紅色中統襪 一樣，水溫才夠熱，大師的說法是，這種
方法因為加速血液循環，所以不但讓人很好入睡，長期泡下來還具有美容的功效哦
! 經過我姨媽及文沁和潔玲的親身體驗，證實的確非常的好睡，氣色也會變好!讓
妳不上妝也很漂亮哦! 還有啊!泡完擦乾後，記得抹上保養油，穿上小襪襪，等到
夏天來臨，妳就有一雙細皮嫩肉的玉腳，穿上涼鞋，保證美美的,當然，妳若嫌天
天泡很麻煩，建議一週至少泡2次，別忘了，世界上只有懶女人，沒有醜女人哦!!
蘋果汁 Apple Juice 調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
葡萄柚汁 Grapefruit Juice 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
奇異果汁 Kiwi Fruit Juice 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
芒果汁 Mango Juice 幫助消化，防止暈船嘔吐
鳳梨汁 Pineapple Juice 消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉嚨疼痛
木瓜汁 Papaya Juice 消滯潤肺，幫住消化蛋白質
西瓜汁 Water Melon Juice 消暑利尿，降血壓
紅蘿蔔汁 Carrot Juice 刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
芹菜汁 Celery Juice 補充體力，舒緩焦慮、壓力
香蕉汁 Banana Juice 提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
葡萄汁 Grape Juice 調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
檸檬汁 Lemon Juice 含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
柳橙汁 Orange Juice滋潤健胃強化血管可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷
哈密瓜汁 Cantaloup Juice 消暑解燥，生津止渴
草莓汁 Strawberry Juice 利尿止瀉，強健神經，補充血液
鳳梨汁 Pear Juice 能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
椰子汁 Coconut Juice 預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
喝茶學問
白領工作、用腦過多的妳：茉莉花茶、綠茶。
體力勞動、運動過後的妳：烏龍茶、紅茶。
外勤或常處於空氣污染嚴重環境中的妳：綠茶。
孕婦：宜飲淡綠茶，臨盆前1-2月改飲紅茶，產後則改喝加糖的紅茶。
少勞動、運動的妳：綠茶、花茶。 嗜煙酒：綠茶。
肉食主義者：烏龍茶。
陰虛體質的妳：綠茶。
陽虛體質脾胃虛寒的妳：烏龍茶、花茶。
便秘的妳：蜂蜜茶。
減肥美容：烏龍茶、普洱茶、綠茶。
抗癌、防癌：綠茶。
降血脂、防動脈硬化：烏龍茶、綠茶。
延年益壽：烏龍茶、紅茶。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有
效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現
象。 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護
眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使
眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的
種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛
黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就
可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護眼飲料: 菊花茶中
加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是
學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛
乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子
，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
番茄（西紅柿）抗癌、不可不吃
作者：鄭慧文(美國加州大學藥學博士)
番茄（西紅柿）抗癌，你知道嗎？紅紅的番茄寶寶能夠預防哪些癌症呢？ 最新研
究顯示，番茄最能夠預防前列腺癌、肺癌、胃癌，對胰臟癌、大腸癌、食道癌、口
腔癌、乳癌、子宮頸癌的預防效果也不差。「美國國立癌症研究中心期刊」最新的
研究報告指出，多吃番茄能夠防止癌症，這是因為番茄含有維他命Ａ、維他命Ｃ、
及「lycopene」，能夠以抗氧化的方式預防癌症。研究人員針對72個番茄研究進行
分析，共有57個研究證實番茄確實能夠減少癌症罹患風險。其中35個研究具有統計
上的顯著意義，15個研究的結果則無法採信。 番茄抗癌的效果如果這麼好，應該
如何吃才能最有效呢？研究人員發現，只要是番茄製品，不論是番茄生吃、番茄汁
、番茄醬，只要養成吃番茄的習慣，就可以獲得保健養生的益處。當然，如果能夠
生吃番茄，避開加工產品過多的鹽分和油份，番茄的健康效果更能夠有效發揮。
泡腳（對身體有好處喔）
(一) 熱鹽水泡腳，趕走感冒。 感冒的症狀令人十分難受，因此，在感冒初期症狀
尚輕的時候，應該把握時機，用如下方法自我治療。 首先在盆內裝些溫熱的水，
把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為
止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖 ，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通
常可以治癒。
(二) 幫助入睡又可美容的祕方 每到天冷時，妳是否也有手腳冰冷很難入睡的情形
呢?!在此，我提供一個既可幫助入睡又可美容的秘方，這個秘方是我姨媽去做腳底
按摩的大師告訴她的，方法其實很簡單，那就是，每天睡前用熱水泡腳。 要特別
注意的有兩點:
(1) 熱水的水溫要到妳能忍耐的極限，就是說越熱越好
(2) 水位的高度是要到小腿的三分之二處才有效 換句話說，當妳泡完腳後，要看
到自己的腳好像穿了一雙淺紅色中統襪 一樣，水溫才夠熱，大師的說法是，這種
方法因為加速血液循環，所以不但讓人很好入睡，長期泡下來還具有美容的功效哦
! 經過我姨媽及文沁和潔玲的親身體驗，證實的確非常的好睡，氣色也會變好!讓
妳不上妝也很漂亮哦! 還有啊!泡完擦乾後，記得抹上保養油，穿上小襪襪，等到
夏天來臨，妳就有一雙細皮嫩肉的玉腳，穿上涼鞋，保證美美的,當然，妳若嫌天
天泡很麻煩，建議一週至少泡2次，別忘了，世界上只有懶女人，沒有醜女人哦!!
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